还来不及享受秋的惬意
2009 深圳的冬天
就和着幸福的毛毛雨
匆匆来临

在这样一个冬天
用妈妈织的毛衣温暖我的心
用水果滋养我的身体

网上百果园
水果水润每一天

      在寒冷的冬天给自己适合的进补是十分必要的，除了饮食的进补还有从吃水果来补。在这个冬天把自己的生理机能调整到最好，同时也能吃出一份健康吃出一份美丽来。冬天寒冷干燥，使人觉得鼻、咽部干燥和皮肤干燥、容易上火，因此每天能吃点水果不仅能滋阴养肺、润喉去燥，还能摄取充足的营养物质，会使人顿觉清爽舒适。
       冬季有保健医疗性质的水果，要数梨和甘蔗了。
梨：梨是冬季水果中的首选，它含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素，梨有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能，最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。尤其对缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症较为适宜。除此以外，梨还有降低血压、清热镇静的作用。高血压患者，如果有头晕目眩、心悸耳鸣者，经常吃梨，可减轻症状。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。但是，因为梨性寒冷，脾胃虚寒，消化不良及产后血虚的人，不可多食。

　　■适合的量：一天吃1个梨是营养最易被吸收的。

　　■适合时段：饭后2-3个小时是最适合的。

　　■吃法：可以洗净直接吃，或者用冰糖和梨切成块煮冰糖梨水可以润肺止渴，还可以榨梨汁喝。 不过要是体寒的朋友，生吃的话会觉得肠胃不适，用煮的不错喔，炖冰糖水，或蒸冰糖梨来吃都是不错的选择呢。

       如果是甘蔗，也可以照问问提供的方法来做喔，不仅实用，美味，而且相当滋润呢，这是粤式的做法。

主料：甘蔗半根，最好是广甘蔗喔～
辅料为：黑马蹄（去皮），红萝卜。材料准备好后，将甘蔗，红萝卜，先入锅，七程熟后，加入黑马蹄（黑马蹄煮太久，肉会太老喔！），煮熟按个人喜好加糖或盐调味就可以了喔。如果您喜欢香菜，可以加一些喔～ 呵呵，这样一道非常滋润的家常汤就好了喔～

         此外，适于冬季吃的水果还有苹果、桔子、香蕉、山楂等，苹果可生津止渴，和脾止泻；桔子可理气开胃、消食化痰；香蕉清热润肠、降压防痔；山楂可护张血管、降低血脂、增强和调解心肌，有防治冠状动脉感化的作用。

         问问在这里提醒大家，冬天更需要加强运动，提高免役力，才不会受到流感的袭击喔，祝愿大家都能渡过一个美好的冬天喔～