水果含有单糖物质，极易被小肠吸收，但若堵在胃中，很容易形成胀气，以致引起便秘(便秘食品)。所以，在饱餐之后不要马上给孩子吃水果。但也不主张在餐前给孩子吃水果，因为孩子的胃容量比较小，如果在餐前吃水果，会占据一定空间，由此影响正餐的营养素摄入。 
       孩子吃水果的最佳时间是：两餐之间，或午睡醒来后。每次吃水果的量为50克-100克。可根据孩子的年龄大小及消化(消化食品)能力，把水果制成果汁或果泥，如2-3个月的婴儿，最好喝果汁，4-9个月的幼儿(幼儿食品)则可吃果泥。