又是一年的年未，作为上班族的我们，又要经常加班，熬夜。可是你知道吗？熬夜的人应该经常吃些水果，对熬夜时的健康有帮助，可以能够让人更有精神和精力。熬夜当天的晚餐多选择蔬菜、水果等清淡的食物，对熬夜时的健康有帮助。几种能够让人更有精神和精力，而且有益于皮肤的果汁是：

    　 适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养完全而且丰富的果蔬汁。

　　 香蕉、木瓜和酸奶放在一起打碎，营养丰富而且能够补充身体所需的很多能量。                                 
       
         两个猕猴桃、4只橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C，补充体能而且美容。

　　 3个柚子剥皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上两汤匙蜂蜜，酸酸甜甜别有滋味。