功效：
       香蕉含有丰富的维生素和矿物质，从香蕉可以很容易在摄取各式各样的营养素。其中钾能防止血压上升及肌肉痉挛；而镁则具有消除疲劳的效果。人体缺钾，会出现全身乏力，胃肠无法蠕动，从而出现腹胀、肠麻痹，严重者还会影响心肌收缩，收起心律紊乱，诱发心力衰竭。若每天吃上一根香蕉，就可以满足体内钾的需要，同时还可以稳定血压、保护胃肠道。

禁忌：
          香蕉不宜空腹吃，而且香蕉最甜，所以不适合糖尿病患者食用； 脾胃虚寒、便溏腹泻者不宜多食、生食，急慢性肾炎及肾功能不全者忌食。

营养师提示：
           一般人群均可食用，尤其适合口干烦躁、咽干喉痛者，大便干燥、痔疮、大便带血者，上消化道溃疡者，饮酒过量而宿醉未解者，高血压、冠心病、动脉硬化者。

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